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Flexibilidade se estende para fazer as divisões para iniciantes
As divisões são uma impressionante façanha de flexibilidade que é benéfica para uma ampla variedade de atividades, incluindo balé, artes marciais, ginástica e ioga. Treinar para fazer as divisões requer tempo, muita prática e alongamento intenso. Não há como fazer um atalho para as divisões e não há como obtê-las em uma semana ou menos, a menos que você já esteja a milímetros do solo. Pronto para começar?
Neste tutorial, você aprenderá os alongamentos básicos para melhorar a flexibilidade para fazer uma divisão.
Este é um ótimo tutorial de treino para iniciantes e líderes de torcida, ginástica ou dança de balé. Isso inclui uma série de diferentes exercícios de alongamento juntos em um treino de quinze minutos.
Se você gosta de balé, dançarino, ginástica ou líder de torcida e quer trabalhar e melhorar a flexibilidade, então essa rotina de exercícios é exatamente o que você precisa para obter suas divisões ou se tornar mais flexível.
Vamos fazer isso!
